云南丽江自古就是茶马古道上的重镇，是整个大香格里拉地区最适合人类居住的地方。这里由于海拔气候的因素，有着很多别的地方没有的食品。在丽江，纳西族风味的食品很多，尤以“丽江粑粑”驰名。另外，这里还有“鸡豆凉粉”、“吹猪肝”、“丽江蒲笋”、“纳西火锅”等特色美食。民以食为天，丽江美食定能让您欲罢不能！

　　丽江粑粑

　　丽江粑粑是纳西族的一大特色，有甜、咸两种口味，甜味粑粑受到很多青少年朋友的喜爱，而咸的却受成年人喜爱。丽江粑粑是采用当地小麦做成的面粉，与火腿、油、糖等材料制作成的盘子大小“千层饼”似的圆饼。丽江粑粑油性较大，吃起来比较腻人，不过非常香。将它作为礼物馈赠给远方的亲朋好友也是个很好的选择，只要到时候把它拿出来随便地蒸或煎一下，就依然酥脆香甜。

　　鸡豆凉粉

　　鸡豆凉粉是传统小吃，味鲜美、韧性好，可口、价廉。原料主要有鸡豆、韭菜、绿豆芽、花椒油、油辣子、炒火麻子面、醋、酱油、姜汁、蒜泥、香油、盐等。鸡豆是当地一种特殊豆子，将豆子磨碎成浆过滤冷却成为凉粉。鸡豆凉粉有凉吃与热吃之分。凉吃多在夏季，加上辣椒和醋成为酸辣口味的，清爽开胃；热吃需要煎炸，再放入一些调料；两种吃法风味差别较大。还可做凉粉炒韭菜、炒腌菜等多道菜肴。

　　吹猪肝

　　吹猪肝是纳西族请客时必备的一道传统名菜。吹猪肝是取新鲜猪肝，经过吹胀、腌制、天然风干而成。其味香鲜，食而不腻，凉爽开胃。主料猪肝配以芫荽、炒花生米、盐、醋、油辣子、芝麻等拌在一起。吹猪肝是要在农历冬腊月，将鲜猪肝吹膨胀后晒干。制作时将猪肝煮熟，冷却后切成薄片拌上上述配料、佐料，拌匀就可作盘菜食用了。

　　丽江蒲笋

　　丽江蒲笋成长于河流里，活水之中，绿叶修长美丽，取浸泡于水中鲜嫩芯部，放清油锅中沸煮五分钟，熟后放作料起锅即可食用。在羊、鱼等汤中煮，味道更加鲜美。吃过的人，对此尤其难忘。医学上来说，蒲笋具有止血化瘀，利尿清肺等功效。尤其在城市中生活的人，此美味是难得的“味觉享受”，可谓餐饮中的“世外桃源”。

　　腊排骨火锅

　　腊排骨火锅，由丽江腊排骨、土豆、豆芽、冬瓜、树番茄一锅煲出，是纳西名菜三叠水第三叠--热烈叠中的一道主菜。它的做法并不复杂，用料也极其简单，而且口味也是大众都能接受的。以排骨为主料，加上适量的盐腌制而成，然后取出挂在阴凉透风的地方晾。使用秘制好的腊排骨下锅清炖，不用加任何调料，炖至排骨软烂且不能离骨，这个时候你就能闻到浓浓的腊排骨的香味了。因为是名菜，丽江的餐厅几乎都可以吃到腊排骨。